Jako, że trafiłem do pierdla w The Crims na 24h i nie mam co robić - to postanowiłem, że podzielę się kilkoma refleksjami z mojego obecnego cyklu. Coraz więcej osób pyta o Trenbolone - czy jest legit, jakie dawki brać, czy też który wybrać? Na chwilę obecną zdecydowałem się zrobić cutter - czyli wycinkę - miałem dużo zaległości. Wróciłem na [...]
Witam znalazłem ciekawy artykuł zachęcam do przeczytania... - Nasi zawodnicy trenują niezupełnie właściwie. Hołdują przestarzałym metodom, skopiowanym na treningu dawnych zawodowców, szykujących się do walk 20. rundowych. Obecny boks, a szczególnie amatorski, jest sprintem, a nie stajnią stajerowską. Seanse treningu są więc u nas za długie i [...]
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/f/fe/Italy-Bulgaria_2018_WCH.png Mistrzostwa Świata w Piłce Siatkowej Mężczyzn 2018 – 19. edycja międzynarodowego turnieju siatkarskiego mającego na celu wyłonienie najlepszej reprezentacji narodowej na Świecie. Zmagania odbywać się będą od 9 do 30 września w Bułgarii oraz Włoszech..Tytułu bronić będzie [...]
Witajcie. Ćwiczę na siłowni od 2 lat. Jednak miałem roczną przerwę, 1 pół roku ze względu na pracę, później spotkało mnie nieszczęsne usuwanie wyrostka. Od sierpnia zacząłem wprowadzać do swojej diety zdrowsze produkty. Natomiast od listopada zacząłem przestrzegać w miarę restrykcyjnie diety oraz rozpocząłem trening ACT. W grudniu go kończę i [...]
Czesc. Nie bede sie rozpisywal i od razu przejde do sedna. Jestem napastnikiem i wlasnie chce poprawic kilka elementow - przede wszystkim szybkosc, troche sily no i ogolnie sie rozwinac. Plan treningowy uloze sobie sam (mam nadzieje), ale mam jedno pytanie: Jak sie nauczyc ruchow bez pilki na boisku, mozna cos znalezc na necie, macie jakies [...]
--BARKI-- Lee Haney Mr. Olympia 1984-1991 W pierwszych moich kulturystycznych latach stosowałem treningi różnych ówczesnych gwiazd tego sportu, opisywane w założonym i prowadzonym przez Joe Weidera magazynie MUSCLE BUILDER/POWER(poprzednika MUSCLE&FITNESS i FLEXA). Szczególnie inspirował mnie Sergio Oliva. Naślajdując jego treningi zrobiłem [...]
Witam serdecznie, Wystartowaliśmy w dniu 26.09.2010 z III EDYCJĄ MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" oraz pierwszy raz z konkursem "MISS SFD" III MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" oraz I MISRZOSTWA "MISS SFD" Link do regulaminu oraz zgłoszeń -> [...]
Dziewczyna skads wytrzasnela taki artykol i przyslala mi go przeczytania (bo bezwzglednie chce abym przestal wstrzykiwac w siebie rozne rodzaje plynow) wiec i ja umieszczam go tu abyscie zapoznali sie z nim Jak juz go widzieliscie lub byl tu umieszczony to z gory Przepraszam ale nic takiego nie widzialem itp [...]
Budujemy ogromne nogi Radość z bycia kulturystą, niewielu ludzi ją rozumie. Robimy to co powinniśmy i to co sprawia nam przyjemność. Jako, że społeczeństwo oczekiwało i wciąż oczekuje od mężczyzn jakiejś twardej, wojowniczej postawy, podczas gdy wielu z nas pracuje w biurach, przy papierkach - kulturystyka jest dla nas koniecznością. Jesteśmy [...]
Witam Chciałbym wam przedstawić moją krótką opinię na temat suplementu o nazwie USP Labs Jack3d - 250g Ogólnie był to mój pierwszy suplement na 1,3 czyli tak zwanej Geranamine. Zazwyczaj jeśli chodzi o tego typu zabawki jestem dość średnio nastawiony. Uważam ze dobra technika wykonywania ćwiczenia oraz motywacja dadzą mi dobrą pompę i [...]
[...] Sporty walki uprawialem na poczatku 3x w tygodniu, doszedlem do 8-10treningow w tygodniu(okres jakis 3miesiecy) - ten okres moge uznac za szczyt mojej formy, pod kazdym wzgledem. Do zawodow schudlem z 79kg do 69kg - ta utrata wagi byla jednak bardzo krotkotrwala (podejrzewam, ze wiekszosc to woda). W tamtym okresie staralem sie [...]
[...] g czyli ok 30g bialka o bv ok 83) wieczorem przed snem 15 min spacer + 5 serii - tetno max 30 s tetno srednie 30 s 3tab asparginu 0,05 B6 wit PP 1 tab multitabs Fitoprost w kazdym nastepnym tygodniu chcialbym dodawac po 1 seri hi-low oczywiscie w miare mozliwosci po 6 tygodniu jezeli nastapi spadek metabolizmu, ograniczylbym ilosc jajek na rzecz [...]
Witam Zastanawiam się dlaczego większość ludzi ćwiczy "piramidą" czyli stopniowo zwiększa obciążenie w kolejnych seriach. Z mojego punktu jest to rozwiązanie tyleż nielogiczne co mało efektywne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć - mocno nad tym rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że nie tędy droga. Wnioski z takiego systemu treningowego wyciągnąłem [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]
Witajcie! Na forum jestem od dawna, jednak po tym dziale poruszam się od 3 tygodni. Przejrzałam mnóstwo dzienników pań redukujących się jak również tych, które się rzeźbią :) Znalazłam tu dużo wskazówek, zaczęłam robić coś ze sobą jednak nie idzie tak jak powinno. Dlatego potrzebuję Waszej pomocy! Zamiast od razu założyć swój wątek to te 3 [...]
Witam :) Jestem u Was praktycznie zupełnie nowa, ale od dłuższego czasu czytam forum i jest dla mnie niesamowitym źródłem wiedzy, a przede wszystkim motywacji. Dlatego postanowiłam założyć tu dziennik, z nadzieją, że uda mi się wreszcie doprowadzić do końca to, co zaczęłam. W ciągu ostatnich dwóch lat przeszłam dwie ciąże, które zostawiły mnie z [...]
Chcę poruszyć w tym poście temat WIELKICH dramatów - niepowodzeń ludzi, którzy przejechali się na środkach dopingujących. Proponuje, aby każdy wpsiywał tutaj przypadki ubocznych skutków jakie przytrafiły się jemu lub jekiemuś znajomemu. Najabrdziej zależy mi na tym aby w ten sposób porzestrzeć młodych ludzi przed zbyt wczesnym, a raczej ogólnym [...]
Witam was serdecznie na nowym forum! Przeglądając różne produkty Herbapolu oraz po rozmowie z Zelmerem, zainteresował mnie pewien produkt, a mianowicie Tussipect. Z tego co się orientuję, chłopaki z dopingu mają go w domowej apteczce na stałe Pozwolę sobie "zacytować" pewien artykuł, który już tutaj kiedyś był po części """CYTAT [...]
No to zaczynamy zapotrzebowanie wyszło mi według wzoru 24 x 98 x 1,2 = 2823 Na kilogram masy ciała przyjąłem: Białko 2,1 Tłuszcz 1,2 Węglowodany 2 Dietę podzieliłem na 3 zestawy żeby nie była za bardzo monotonna. (na większe zróżnicowanie nie stać mojej wyobraźni ) Poniedziałek = Czwartek 1. Posiłek o godzinie 6 (identyczny w każdym zestawie) [...]
Parabolan, Ja & Spam !!!
